Monday, October 18, 2021
Home Travel Lifestyle Aktivitas Padat? Lakukan 7 Hal ini

Aktivitas Padat? Lakukan 7 Hal ini

Aktivitas padat memang sering membuat kita melupakan untuk menjaga kesehatan tubuh. Dilansir dari avoskinbeauty, berikut solusi untuk tetap menjaga kesehatan tubuh meskipun memiliki segudang aktivitas.

1. Minum air putih

Minum air putih akan membantu Anda untuk tetap menjaga kesehatan tubuh, karena air putih memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh. Air putih berfungsi menjaga kadar cairan tubuh, memberikan energi pada otot, serta mengendalikan asupan kalori, dan juga merawat kulit.

 

2. Makan buah dan sayur

Meskipun aktivitas padat, jangan lupa memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Perbanyak asupan karbohidrat dan serat agar pencernaan tetap terjaga. Makanlah yang teratur dan perbanyak buah dan sayur.

3. Istirahat

Walaupun aktivitas padat, tetaplah meluangkan waktu untuk beristirahat. Sempatkan untuk tidur siang atau menghentikan aktivitas sejenak selama 15 menit. Pada akhir pekan, bisa Anda gunakan untuk pergi berlibur bersama kerabat atau keluarga, untuk menghilangkan rasa penat bekerja.

4. Rilekskan pikiran

Aktivitas yang padat memang dapat memicu stres, untuk itu lebih baik Anda menikmati dan menjalani pekerjaan Anda dengan rasa bahagia. Hal ini dapat mempengaruhi mood saat bekerja, nikmatilah pekerjaan Anda jangan dianggap sebagai beban.

5. Berpikir positif

Meskipun memiliki aktivitas yang padat, tetapi jika Anda tetap berpikir positif akan berdampak baik pada tubuh. Pikiran, jiwa, dan raga yang positif akan lebih siap menghadapi kegiatan dan permasalahan yang akan datang.

6. Olahraga 30 menit

Setiap harinya sempatkan untuk melakukan olahraga minimal 30 menit, seperti bersepeda atau joging. Sempatkan agar tubuh tetap bergerak aktif, karena terlalu banyak duduk saat bekerja berdampak kurang baik untuk tubuh.

7. Treatment tubuh

Pergilah untuk melakukan perawat tubuh, ke salon atau tempat perawatan lain minimal sebulan sekali. Tidak harus pergi ke salon, Anda juga bisa melakukan perawatan tubuh dan wajah dengan menggunakan produk kecantikan favorit Anda.

@jitunews http://www.jitunews.com/read/55548/aktivitas-padat-lakukan-7-hal-ini#ixzz4cUhNmGDs

Most Popular

Recent Comments