Monday, October 25, 2021
Home KESEHATAN Duh, Wanita Pendek Sulit Turunkan Berat Badan?

Duh, Wanita Pendek Sulit Turunkan Berat Badan?

Coba cek tinggi badanmu. Kabarnya, wanita bertubuh pendek itu lebih susah menurunkan berat badan lho. Tentu ini bukan kabar menyenangkan ya.

Dikutip dari her.ie pada hari Kamis (19/4), Craig Primack MD dari Obesity Medicine Association menjelaskan bahwa orang yang bertubuh pendek memiliki laju metabolisme yang lambat. Sehingga butuh waktu yang lama untuk menurunkan berat badan.

Umumnya, wanita memiliki Angka Metabolisme Basal sebesar 1.400 kalori per hari. Angka Metabolisme Basal (AMB) atau Basal Metabolic Rate (BMR) merupakan kebutuhan energi minimal yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan proses tubuh yang vital. Ketika wanita berbaring di tempat tidur selama 24 jam, tubuh akan membakar kalori sebanyak 1.400.

Tapi wanita yang tinggi badannya kurang dari 152 cm, AMB-nya adalah 1.200 kalori dan jika tinggi badan sekitar 155 cm AMB-nya sekitar 1.750 kalori per hari. Dengan kata lain, semakin pendek tubuh wanita, semakin sedikit lean mass (massa otot bebas lemak) yang dimilikinya. Sehingga wanita bertubuh pendek lebih sulit menurunkan berat badan.

Pada penelitian lain yang diterbitkan di jurnal PLOS ONE yang menyebutkan bahwa ukuran organ tubuh manusia juga memengaruhi laju metabolisme basalnya. Karena wanita bertubuh pendek cenderung punya organ-organ yang lebih kecil, mereka tidak perlu membakar banyak energi untuk menggunakan organ-organ tersebut. Sehingga kalori yang terbakar pun sedikit.

Melihat fenomena di atas, apa yang perlu dilakukan oleh wanita bertumbuh pendek untuk menurunkan berat badan? Well, ada beberapa tips yang bisa dicoba seperti rutin berolah raga angkat beban, konsumsi protein yang cukup, dan lakukan lebih banyak kegiatan yang membutuhkan tenaga.

Buat kamu yang sedang berupaya menurunkan berat badan untuk menjaga kesehatan, jangan putus semangat ya. Jangan khawatir, selama kamu melakukan pola hidup sehat dan rajin berolah raga, kamu akan tetap mendapatkan tubuh sehat dan bugar.

Sumber : Duh, Wanita Pendek Sulit Turunkan Berat Badan?
Duh, Wanita Pendek Sulit Turunkan Berat Badan?
Jitunews

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments