Wednesday, July 28, 2021
Home KESEHATAN Ini 5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bikin Gendut, Hindari ya!

Ini 5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bikin Gendut, Hindari ya!

Tubuh gendut tidak melulu karena faktor makanan, tapi juga bisa dari kebiasaan.

Berikut ada lima kebiasaan di pagi hari yang membuat tubuh menjadi gendut:

1. Bangun kesiangan

Idealnya, seseorang tidur selama 6 hingga 8 jam setiap harinya. Tidur lebih dari waktu tersebut dapat meningkatkan risiko kegemukan.

2. Malas merapikan tempat tidur

Penelitan yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menemukan, bahwa orang-orang yang malas menata dan merapikan tempat tidur mengalami risiko obesitas.

3. Membiarkan kamar gelap

Jurnal PLos One menyebutkan, jika membiarkan suasana kamar selalu gelap di pagi hari sedangkan matahari telah muncul adalah kebiasaan buruk yang meningkatkan risiko kegemukan.

4. Melewatkan sarapan

Jika kamu berpikir tidak sarapan akan membuat tubuh langsing, kamu salah. Melewatkan sarapan justru meningkatkan risiko kegemukan. Sebab, membuat porsi makan di siang atau malam hari lebih besar.

5. Melwatkan kegiatan menimbang berat badan

Pastikan secara rutin menimbang berat badan di pagi hari. Menimbang berat badan juga sebagai langkah untuk mengontrol porsi makan dan mengetahui seberapa penting diet buat kamu.

 

Sumber : Ini 5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bikin Gendut, Hindari ya!
Ini 5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bikin Gendut, Hindari ya!
Jitunews

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments