Wednesday, August 4, 2021
Home KESEHATAN Jangan Absen Olahraga Saat Puasa, Ini Waktu Idealnya

Jangan Absen Olahraga Saat Puasa, Ini Waktu Idealnya

Menjalankan ibadah puasa biasanya sebagian orang menjadi lemas. Walau begitu, berpuasa bukanlah hambatan bagi seseorang untuk beraktivitas dan berolahraga.

Meskipun berpuasa, olahraga jangan sampai Anda tinggalkan. Namun, porsi dan waktunya sebaiknya dikurangi.

Ada beberapa olahraga ringan yang Anda bisa pilih saat berpuasa. Diantaranya adalah jalan kaki, bersepeda, peregangan otot, squat atau push up ringan, dan beberapa olahraga ringan lainnya.

Ketika berpuasa, waktu yang tepat untuk olahraga adalah satu jam setelah buka puasa atau satu jam sebelum buka puasa.

Selain itu, usahakan melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, cukup 30-60 menit per hari selama empat atau lima kali seminggu.

Sumber : Jangan Absen Olahraga Saat Puasa, Ini Waktu Idealnya
Jangan Absen Olahraga Saat Puasa, Ini Waktu Idealnya
Jitunews

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments