Ladies, jika kamu sedang merasakan ketidaknyamanan saat datang bulan, maka sebaiknya lakukan kebiasaan yang baik berikut ini agar mood dan kondisi tubuhmy tetap terjaga.
1. Minum Air Putih
Tidak hanya untuk memperlancar peredaran darah, minum air putih yang banyak juga dapat membantu menghindarkan rasa nyeri saat Haid. Jadi bagi perempuan yang sedang merasakan nyeri ketika datang bulan, maka perbanyaklah konsumsi air putih.
2. Berolahraga
Saat haid, wanita juga disarankan agar rajin berolahraga. Pasalnya, dengan olahraga selain menjadikan badan sehat, juga akan memperlancar peredaran darah.
3. Konsumsi Makanan Bergizi
Jangan lupa untuk selalu makan makanan yang bergizi seperti sayuran dan buah. Kandungan dari makanan yang bergizi akan membantu tubuhmu tetap segar bahkan saat sedang datang bulan lho ladies. Perbanyak serat ketika mengkonsumsi makanan ya ladies.
4. Istirahat cukup
Selanjutnya, jika kamu sedang datang bulan, maka dianjurkan untuk istirahat yang cukup agar tidak kecapaian. Selain itu, istirahat juga membantumu untuk tidak merasakan nyeri pada saat haid.
5. Konsumsi Kunyit Asam
Terakhir, konsumsi kunyit asam juga dapat mengurangi rasa nyeri saat datang bulan. Jadi ladies, rajin konsumsi kunyi asam yaa saat Haid.
Sumber : Ladies, Simak Kebiasaan Baik Ini Jika Sekarang Kamu Sedang Dilanda Datang Bulan
Ladies, Simak Kebiasaan Baik Ini Jika Sekarang Kamu Sedang Dilanda Datang Bulan
Jitunews
