Friday, January 28, 2022
Home KESEHATAN Mau Olahraga? Jangan Konsumsi Makanan dan Minuman Ini ya

Mau Olahraga? Jangan Konsumsi Makanan dan Minuman Ini ya

Melakukan olahraga memang membutuhkan banyak energi, maka dari itu banyak yang memutuskan untuk sedkit mengisi perut sebelum berolahraga.

Tapi, ada beberapa makanan dan minuman yang disarankan untuk tidak dikonsumsi sebelum berolahraga, diantaranya:

Karbohidrat berat

Meskipun tubuh membutuhkan karbohidrat, tapi mengonsumsinya sebelum berolahrga bukanlah hal yang tepat. Karbohidrat juga membutuhkan cukup air agar dapat dicerna dengan baik.

Minuman soda

Karbonasi menyebabkan gas dan kembung. Hal itu tentu tidak baik untuk pergerakan tubuh ketika berolahraga.

Kafein

Selain menyegarkan tubuh, kafein juga dapat membuat detak jantung lebih cepat. Hal tersebut membuat mudah lelah ketika berolahraga.

Pisang

Sebaiknya, konsumsi pisang setelah berolahraga. Sebab, selain mengandung potassium dan kalium, pisang juga bisa meredakan kram otot.

 

Sumber : Mau Olahraga? Jangan Konsumsi Makanan dan Minuman Ini ya….
Mau Olahraga? Jangan Konsumsi Makanan dan Minuman Ini ya….
Jitunews

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments