Saturday, July 31, 2021
Home INSPIRASI Mau Puasa Sambil Diet? Simak Tips Suksesnya Berikut Ini

Mau Puasa Sambil Diet? Simak Tips Suksesnya Berikut Ini

Ketika sedang menjalankan ibadah puasa, manusia tidak diperbolehkan makan dan minum dalam waktu tertentu. Hal itu berarti asupan ke dalam tubuh otomatis berkurang saat puasa.

Karenanya, masyarakat terutama para wanita kerap menggunakan momen puasa sebagai alternatif cara diet agar penampilan semakin memesona kala lebaran tiba.

Nah, kalau kamu menggunakan puasa sebagai cara diet pula, yuk simak tips sukses puasa sekaligus diet berikut ini:

1. Makan Bergizi Saat Sahur

Agar kuat menjalankan ibadah puasa, kamu harus pastikan menu sahurmu mengandung gizi seimbang 4 sehat 5 sempurna. Dengan begitu, kelaparan berlebihan kala puasa dapat kamu hindari.

2.  Perbanyak Makan Sayur

Sayur menjadi salah satu bagian dari 4 sehat 5 sempurna. Sayur-sayuran mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Selain itu, kandungan serat pada sayur membuat tubuh cepat kenyang. Jadi, kamu tak akan makan berlebih ketika buka puasa maupun sahur.

3. Minum Air Putih

Minumlah air putih yang cukup di awal sahur dan berbuka puasa. Dengan minum air yang cukup, niscaya kamu akan merasa kenyang sehingga tak mudah tergoda dengan makanan dan minuman lainnya.

4. Kurangi Konsumsi Gula

Agar dietmu selama puasa sukses, hindari makanan dan minuman berkadar gula tinggi agar asupan kalori ke dalam tubuhmu tak berlebih. Coba makan buah-buahan sebagai pengganti makanan/minuman manismu.

5. Olahraga Rutin

Ini yang tak kalah penting agar dietmu semakin berhasil kala puasa. Lakukan olahraga di sore hari, ketika tubuh rendah gula. Dengan begitu, tubuh akan mengambil energi dari lemak cadangamu.

Tapi ingat, ketika sedang berpuasa, jangan forsir tubuhmu dengan olahraga-olahraga berat. Lakukan olahraga ringan di sore hari sambil menanti waktu berbuka puasa.

Selamat mencoba. Semoga diet dan puasamu sukses!

Sumber : Mau Puasa Sambil Diet? Simak Tips Suksesnya Berikut Ini
Mau Puasa Sambil Diet? Simak Tips Suksesnya Berikut Ini
Jitunews

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments