Monday, August 2, 2021
Home KESEHATAN Perhatikan! Ini Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin Saat Puasa

Perhatikan! Ini Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin Saat Puasa

Tubuh yang kekurangan vitamin saat puasa umumnya menimbulkan gejala tertentu. Gejala tersebut biasanya akan memengaruhi bagian tubuh tertentu yang kekurangan vitamin.

Dilansir dari hellosehat, ini tanda tubuh kekurangan vitamin:

1. Penglihatan menurun

Banyak yang tidak sadar kalau tubuh sedang kekurangan vitamin A. Terlebih lagi, gejala seperti penglihatan yang kabur, kulit kering dan sesak napas, dirasa umum bagi yang sedang menjalankan puasa. Padahal ciri serta gejala tersebut bisa menjadi salah satu indikasi bahwa tubuh anda perlu dan kurang vitamin saat puasa.

Anda bisa memperoleh vitamin A saat sahur dan berbuka dengan mengonsumsi sayuran yang berwarna cerah seperti wortel, sayur sawi, makan telur, minum susu dan bahkan mengonsumsi suplemen vitamin A anjuran dari dokter.

2. Rambut rontok dan diare

Saat puasa mengalami kerontokan rambut, diare, atau indra pengecap jadi berkurang ketajamannya itu merupakan ciri tubuh Anda kekurangan mineral zinc atau seng.

Zinc sangat dibutuhkan tubuh ketika puasa untuk membantu mengatur nafsu makan, mengurangi tingkat stres, dan memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh. Gejala lainnya bisa meliputi menurunnya bobot tubuh dan lamanya penyembuhan luka ketika puasa.

Anda bisa mendapatkan mineral zinc pada sumber makanan daging hewani, hati hewan (biasanya sapi atau ayam), labu dan sayur bayam.

3. Suka kesemutan

Salah satu ciri kurang vitamin saat puasa adalah dengan munculnya kesemutan di bagian tubuh tertentu. Biasanya kesemutan dialami di bagian kaki dan tangan. Hal itu juga disebut sebagai neuropati perifer.

Gejala neuropati perifer memiliki beberapa kemungkinan penyebab, di antaranya kekurangan vitamin B. Vitamin B tersebut meliputi vitamin B6, B9, B12, serta vitamin E dan niasin yang sangat penting untuk kerja saraf tubuh.

4. Bibir pecah-pecah

Bibir pecah-pecah memang tidak sedap dipandang siapa saja, dan itu menjadi tanda bahwa di dalam tubuh Anda mengalami kekurangan sejumlah vitamin. Ya, vitamin C yang minim akan menghasilkan reaksi tubuh tertentu, antara lain bibir pecah-pecah, kulit wajah pucat, dan bahkan mood jadi gampang turun saat puasa.

Sumber : Perhatikan! Ini Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin Saat Puasa
Perhatikan! Ini Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin Saat Puasa
Jitunews

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments